Blog

Każde podłoże ma swoje plusy i minusy. A Ty – gdzie czujesz się najlepiej? Zacznijmy od szczerego pytania: gdzie biegać, żeby było najlepiej dla naszych

Kalkulator tempa biegu – sprawdź, jakie tempo utrzymać na zawodach Masz konkretny cel czasowy na zbliżający się start? Chcesz dowiedzieć się, jakie tempo musisz utrzymać,

Tapering – co to takiego? Przygotowujesz się do maratonu, półmaratonu albo innego ważnego startu i zastanawiasz się, jak trenować w ostatnich dniach przed zawodami? Odpowiedź

Czy bieganie z pięty rozwali ci kolana? Jeśli kiedykolwiek interesowałeś się prawidłową techniką biegania, na pewno natknąłeś się na przekonanie, że bieganie z pięty to

Trail running i ultra running w ostatnich latach eksplodowały popularnością. Coraz więcej osób zamienia asfalt na leśne ścieżki i górskie szlaki, szukając przygody, natury i

Plyometria dla biegaczy – jaki cel ma plyometria? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy biegacze wydają się mieć w nogach sprężyny? Ich krok jest dynamiczny,

Czy trening siłowy dla biegacza to strata czasu? W świecie biegania pokutuje wiele mitów. Słyszałeś pewnie, że aby biegać szybciej i unikać kontuzji, musisz się