trener biegania
Maksymilian Szarlej
Osiągaj biegowe cele z planem dopasowanym do Ciebie i stałym wsparciem trenera!
Trening
wsparcie
Efekt
Kim jestem?
Cześć, nazywam się Maksymilian Szarlej – Twój przyszły trener biegania.
- Biegasz, ale chcesz się upewnić czy idziesz w dobrym kierunku?
- Planujesz swój pierwszy start w zawodach albo pracujesz nad poprawą wyniku?
- Chcesz wrócić do biegania po kontuzji?
- Chcesz spróbować biegów w terenie lub biegów ultra, ale boisz się kontuzji?
- A może po prostu chcesz rozpocząć swoją przygodę z bieganiem, ale nie do końca wiesz od czego zacząć?
Jeśli odpowiedź na którekolwiek z powyższych pytań to TAK, to jesteś w dobrym miejscu!
Jestem otwarty na współpracę z każdą osobą, niezależnie od poziomu doświadczenia czy celów. Wszyscy są mile widziani!
O mnie
Jako trener biegania oferuję indywidualne podejście oparte na różnorodnych metodach – od klasycznych systemów po współczesne szkoły, dostosowując plan do celów, poziomu zaawansowania i stylu życia każdej osoby. Rozumiem, że trening to nie tylko nabiegane kilometry – to też balans między obciążeniem a regeneracją, sportem a życiem codziennym, czy celem a zdrowiem.
Dzięki szkoleniom z programowania treningowego, psychologii sportu, periodyzacji, czy udziale w konferencjach naukowych buduję plany, które działają długofalowo i uczę podopiecznych jak rozwijać się bezpiecznie przez lata.
Sam jestem ultramaratończykiem, zdobywcą Korony Maratonówy Polskich i pasjonatem innych form ruchu takich jak jak trening siłowy, boks, kolarstwo, pływanie, czy tańczenie z żoną w salonie 😉
Jeśli w Twojej rutynie funkcjonują również inne aktywności dopasujemy plan tak, aby treningi nie kolidowały ze sobą, a zamiast tego wzajemnie się uzupełniały.
OPINIE PODOPIECZNYCH
Sprawdź opinie moich podopiecznych i przekonaj się, dlaczego warto ze mną współpracować. Kliknij w link, aby przejrzeć recenzje oraz relacje z treningów i zawodów moich podopiecznych 🏅
Masz pytania albo chcesz omówić swój cel?
Wypełnij formularz i porozmawiajmy bez zobowiązań
Wolisz od razu zacząć współpracę bez czekania?
Bezpośredni zakup pakietu
pakiet startowy - Współpraca 1 miesięczna z trenerem biegania-
Jeśli chcesz sprawdzić czy współpraca z trenerem jest dla Ciebie to idealny pakiet na start!
-
Dobre rozwiązanie dla osób, które wolą rozliczać się co miesiąc
-
Analiza dotychczasowego treningu biegowego oraz ocena stanu aktualnego wytrenowania
-
Spersonalizowany i dopasowany do stylu życia plan treningowy z możliwością korekty planu w dowolnym momencie
-
Nieograniczony kontakt z trenerem w wybranym przez siebie komunikatorze np. Messenger, Whatsapp czy Instragram
-
Wolisz kontakt telefoniczny? Zdzwaniamy się na regularny feedback w dogodnym dla Ciebie terminie!
-
Bieżący monitoring i analiza, a także poprawianie słabych stron treningu
-
Zalecenia dotyczące treningu siłowego i żywienia okołostartowego
-
Porady dotyczące doboru sprzętu treningowego
Ostatnie wpisy
Test Coopera – tabela wyników, normy i jak poprawić wynik
Test Coopera to jeden z najprostszych sposobów na ocenę wydolności biegowej. Nie potrzebujesz laboratorium, specjalistycznego sprzętu ani skomplikowanych obliczeń. Wystarczy odmierzone miejsce do biegania,
Periodyzacja treningu biegowego – jaki model jest najlepszy?
Periodyzacja polega na planowaniu zmian objętości, intensywności i charakteru treningu w określonym czasie. Jej celem jest rozwijanie konkretnych zdolności, zarządzanie zmęczeniem oraz obciążeniem i
Prognoza wyniku biegu – kalkulator czasu biegu
Ile możesz pobiec na 10 km, półmaratonie albo maratonie, jeśli znasz swój wynik na innym dystansie? Kalkulator czasu biegu pozwala oszacować potencjalny wynik na
Trener biegania online – plan dopasowany do Ciebie, nie odwrotnie
Masz dość gotowych planów treningowych z internetu, które nijak nie pasują do Twojego życia? Dobrze trafiłeś. Jako trener biegania przygotowuję indywidualne plany oparte na Twoim poziomie, celach i możliwościach czasowych – bez magicznych schematów, za to z naukowym podejściem, analizą i ciągłym wsparciem.
Trener biegaczy i trener biegania dla początkujących
Zamiast zgadywać, jak trenować, otrzymujesz konkretny plan – dopasowany do Twojego tempa, historii treningowej i stylu życia.
Niezależnie, czy dopiero zaczynasz przygodę z bieganiem, czy jesteś już wprawionym biegaczem/biegaczką i chcesz poprawić życiówkę, czy wracasz po kontuzji – pomogę Ci biegać mądrze i z głową. Jeśli Twój trening stoi w miejscu to może właśnie trener biegaczy jest tym czego potrzebujesz!
Profesjonalne wsparcie niezależnie od miejsca – Trener biegania online
Mimo, że możesz znaleźć mnie po haśle trener biegania gdańsk pracuję z zawodnikami z całej Polski. Dzięki formule online możesz trenować ze mną z dowolnego miejsca – bez utraty jakości współpracy. Jako trener biegania online zapewniam regularne konsultacje, stały kontakt, elastyczny plan i analizę postępów – to podejście, które naprawdę działa.
Trener bieganie – Dlaczego warto postawić na współpracę?
W sieci nie brakuje gotowych planów i przypadkowych „poradników”. Ale jeśli zależy Ci na świadomym podejściu, które bierze pod uwagę fizjologię, regenerację i Twoje realne możliwości, warto skorzystać ze wsparcia profesjonalisty. Trenerzy biegania to nie tylko osoby piszące plan – to partnerzy w Twojej sportowej drodze.
Chcesz zobaczyć, jak może wyglądać współpraca? Przeczytaj więcej i odezwij się – zapraszam!
Szukasz porad biegowych? Sprawdź poniższe artykuły:
- Dieta biegacza, a węglowodany. Jak i ile ich jeść, by lepiej biegać?
- Bieganie po asfalcie, w lesie, czy na stadionie – Gdzie biegać?
- Shin splints, czyli ból piszczeli po bieganiu
- Co daje bieganie – Poznaj zalety biegania!
- Cooldown, czyli schłodzenie – czy naprawdę jest takie ważne?
- Bieganie a kręgosłup – Czy bieganie szkodzi na kręgosłup?
