Blog

kroki na kilometry przelicznik kroków na km

Kroki na kilometry – przelicznik kroków na kilometry

Kroki na kilometry – przelicznik kroków na kilometry Ile kilometrów robisz dziennie? Jeśli korzystasz z telefonu lub zegarka i widzisz tylko liczbę kroków – ten

Czytaj więcej »

10 kwietnia, 2026

Porady na bieganie w trudnych warunkach: zimą, w deszczu i w upale

Zdjęcie główne artykułu zostało wykonane przez Ultra Lovers na Ultra Way 50K w 2025 r. Bieganie w trudnych warunkach – czy ma sens? Bieganie w

Czytaj więcej »

9 kwietnia, 2026

Jak wybrać pierwsze buty do biegania dla początkującego?

Zaczynasz biegać i stajesz przed pierwszym dylematem: jakie buty wybrać? Internet zasypuje Cię poradami o pronacji, supinacji i kształcie stopy, a w sklepie sprzedawca proponuje

Czytaj więcej »

7 kwietnia, 2026

maraton warszawski w european marathon classics

Ruszył nowy cykl maratonów European Marathon Classics! Poznaj kalendarz i zasady!

Ruszył nowy cykl maratonów European Marathon Classics! Poznaj kalendarz i zasady! Oficjalnie ogłoszono start European Marathon Classics – nowego cyklu maratonów, który od 2026 roku

Czytaj więcej »

26 lutego, 2026

Najwyższe VO₂max w historii pomiarów! Normy, rekordy i sens pomiaru

Pułap tlenowy – co to? VO₂max (pułap tlenowy) to maksymalna ilość tlenu, jaką organizm jest w stanie pobrać, przetransportować i wykorzystać podczas wysiłku o rosnącej

Czytaj więcej »

24 lutego, 2026

Motywacja do treningu – jak się zmotywować do biegania?

Motywacja do treningu – jak się zmotywować do biegania? Motywacja do biegania to jeden z najczęstszych tematów, z jakimi spotykam się w pracy trenera. I

Czytaj więcej »

2 lutego, 2026

Korona Maratonów Polskich: koniec serii, co w zamian?

Korona Maratonów Polskich przez lata była jednym z najbardziej rozpoznawalnych wyzwań w polskim bieganiu długodystansowym. Dla tysięcy biegaczy stanowiła jasny cel sportowy, logistyczny i mentalny:

Czytaj więcej »

27 stycznia, 2026

Czy bieganie w zimie zwiększa ryzyko kontuzji?

Czy bieganie w zimie zwiększa ryzyko kontuzji? Zima to pora roku, która budzi wiele obaw wśród biegaczy. Czy niskie temperatury rzeczywiście zwiększają ryzyko urazów? Czy

Czytaj więcej »

26 stycznia, 2026

złamanie zmęczeniowe, złamanie przeciążeniowe

Złamanie zmęczeniowe u biegaczy – jak im zapobiegać?

Złamanie zmęczeniowe to kontuzja, która może wykluczyć cię z treningów na wiele tygodni. W przeciwieństwie do klasycznego urazu, nie powstaje w wyniku jednego zdarzenia, ale

Czytaj więcej »

14 stycznia, 2026

postanowienia-noworoczne-jak-zaczac-bieganie

Postanowienia noworoczne – Jak zacząć bieganie i nie odpuścić w lutym?

80% osób odpuszcza postanowienia w lutym. Dowiedz się, jak zacząć bieganie i wytrwać! Sylwestrowa już za nami, szampan (lub prosecco zero) wypity, a w głowie

Czytaj więcej »

29 grudnia, 2025

Blog

Kroki na kilometry – przelicznik kroków na kilometry

Porady na bieganie w trudnych warunkach: zimą, w deszczu i w upale

Jak wybrać pierwsze buty do biegania dla początkującego?

Ruszył nowy cykl maratonów European Marathon Classics! Poznaj kalendarz i zasady!

Najwyższe VO₂max w historii pomiarów! Normy, rekordy i sens pomiaru

Motywacja do treningu – jak się zmotywować do biegania?

Korona Maratonów Polskich: koniec serii, co w zamian?

Czy bieganie w zimie zwiększa ryzyko kontuzji?

Złamanie zmęczeniowe u biegaczy – jak im zapobiegać?

Postanowienia noworoczne – Jak zacząć bieganie i nie odpuścić w lutym?

Szybkie linki

KOntakt

social media