Akcesoria biegowe – co warto mieć, by biegać komfortowo i bezpiecznie Akcesoria biegowe nie są tylko dodatkiem – to narzędzia, które zwiększają komfort, bezpieczeństwo i
Nowoczesne aplikacje do biegania to znacznie więcej niż tylko cyfrowe gadżety. To osobisty trener, motywator i dziennik postępów w jednym. Niezależnie od tego, czy dopiero
Bieganie codziennie – czy warto biegać 7 dni w tygodniu? Wyobraź sobie, że właśnie postanowiłeś/aś „wziąć się za siebie”. Kupujesz buty do biegania, wychodzisz na
Bieganie jak zacząć? Kompletny przewodnik dla początkujących Wyobraź sobie, że właśnie kupiłeś nowe buty do biegania. Są lekkie, wyglądają świetnie, a Ty czujesz w środku
Jurand Czabański – pierwszy Polak z 50 x ironman Jurand Czabański zapisał się w historii sportu jako pierwszy Polak (i pierwszy na świecie!), który ukończył
Trasy biegowe Gdańsk – gdzie biegać w Gdańsku latem 2025? Wyznaczenie trasy biegowej to powszechna czynność dla każdej osoby biegającej w terenie. Szukasz inspiracji na
Dieta biegacza, a węglowodany. Jak i ile ich jeść, aby poprawić wyniki? Na to pytanie postaramy się odpowiedzieć w artykule przygotowanym we współpracy z dietetykiem
Każde podłoże ma swoje plusy i minusy. A Ty – gdzie czujesz się najlepiej? Zacznijmy od szczerego pytania: gdzie biegać, żeby było najlepiej dla naszych
Kalkulator tempa biegu – sprawdź, jakie tempo utrzymać na zawodach Masz konkretny cel czasowy na zbliżający się start? Chcesz dowiedzieć się, jakie tempo musisz utrzymać,
Rolowanie mięśni – placebo i strata czasu? Jeszcze kilka lat temu rolowanie (ang. foam rolling) weszło szturmem na salony fitness, siłownie i do domów biegaczy.
