O mnie

Metoda treningowa

Moim priorytetem jest zapewnienie, aby każdy mógł cieszyć się ruchem i zdrowiem jak najdłużej osiągając wyznaczone cele. Jestem świadomy, że czynniki pozatreningowe mają ogromne znaczenie dla ogólnego samopoczucia i sukcesu treningowego, dlatego też staram się tak układać plany tak, aby treningi nie tylko były efektywne, ale przede wszystkim były dopasowane do każdej osoby i jej trybu życia

Z tego powodu nie ograniczam się do jednej metody – szukam odpowiedniej dla konkretnego biegacza. Moje podejście obejmuje różnorodne metody, takie jak klasyczne treningi wg. Daniellsa, czy Gallowaya, a także sięganie bo metody z wspołczesnej szkoły norweskiej lub amerykańskiej. Dzięki temu mogę dostosować plan do indywidualnych potrzeb i celów każdej osoby.

Jako twój trener biegania chcę, abyś mogła/mógł kontynuować swoją aktywność fizyczną bez zbędnego lęku czy negatywnych doświadczeń, dlatego podczas naszej współpracy będę kładł duży nacisk na równowagę między intensywnością treningów, a regeneracją oraz o odpowiednie wsparcie, aby znaleźć odpowiedni balans między treningiem i życiem codziennym

Moim celem jest nie tylko osiągnięcie krótkoterminowych rezultatów, ale także budowanie trwałych nawyków, które pozwolą cieszyć się ruchem i zdrowiem przez wiele lat.

Wybrane kursy i szkolenia:

  • Szkolenie – „Psychologia sportu – różne aspekty urazów fizycznych”
  • Szkolenie – „Programowanie treningowe – Sprint”
  • Udział w konferencji naukowej „The Knee”, w wykładach m.in:
    – „Zespół przedniego bólu kolana – przyczyny, diagnostyka, kierunki postępowania”
    – „Load it, unload it — praktyczne techniki odciążania i dociążania przedziałów stawu kolanowego”
    – „Techniki modulacji bólu kolana”
    – „Pierwsza faza po operacji kolana — najważniejszy jest dobry start”.
Chcesz dowiedzieć się wiecej?
Skontaktuj się ze mną a ja odpowiem na wszystkie twoje pytania!