O mnie
Metoda treningowa
Moim priorytetem jest zapewnienie, aby każdy mógł cieszyć się ruchem i zdrowiem jak najdłużej osiągając wyznaczone cele. Jestem świadomy, że czynniki pozatreningowe mają ogromne znaczenie dla ogólnego samopoczucia i sukcesu treningowego, dlatego też staram się tak układać plany tak, aby treningi nie tylko były efektywne, ale przede wszystkim były dopasowane do każdej osoby i jej trybu życia.
Z tego powodu nie ograniczam się do jednej metody – szukam odpowiedniej dla konkretnego biegacza. Moje podejście obejmuje różnorodne metody, takie jak klasyczne treningi wg. Daniellsa, czy Gallowaya, a także sięganie bo metody z wspołczesnej szkoły norweskiej lub amerykańskiej. Dzięki temu mogę dostosować plan do indywidualnych potrzeb i celów każdej osoby.
Jako twój trener biegania chcę, abyś mogła/mógł kontynuować swoją aktywność fizyczną bez zbędnego lęku czy negatywnych doświadczeń, dlatego podczas naszej współpracy będę kładł duży nacisk na równowagę między intensywnością treningów, a regeneracją oraz o odpowiednie wsparcie, aby znaleźć odpowiedni balans między treningiem i życiem codziennym.
Moim celem jest nie tylko osiągnięcie krótkoterminowych rezultatów, ale także budowanie trwałych nawyków, które pozwolą cieszyć się ruchem i zdrowiem przez wiele lat.
Wybrane kursy i szkolenia:
- Szkolenie – „Psychologia sportu – różne aspekty urazów fizycznych”
- Szkolenie – „Programowanie treningowe – Sprint”
- Udział w konferencji naukowej „The Knee”, w wykładach m.in:
– „Zespół przedniego bólu kolana – przyczyny, diagnostyka, kierunki postępowania”
– „Load it, unload it — praktyczne techniki odciążania i dociążania przedziałów stawu kolanowego”
– „Techniki modulacji bólu kolana”
– „Pierwsza faza po operacji kolana — najważniejszy jest dobry start”.
