Bieganie jest jednym z najprostszych i najbardziej dostępnych sportów wytrzymałościowych, ale jednocześnie wiąże się z dość dużą liczbą urazów przeciążeniowych. Co istotne, większość problemów nie
Bieganie to jedna z najpopularniejszych form aktywności fizycznej na świecie – i jedna z tych, która generuje najwięcej urazów zaraz po sportach zespołowych i kontaktowych.
Czy bieganie w zimie zwiększa ryzyko kontuzji? Zima to pora roku, która budzi wiele obaw wśród biegaczy. Czy niskie temperatury rzeczywiście zwiększają ryzyko urazów? Czy
Złamanie zmęczeniowe to kontuzja, która może wykluczyć cię z treningów na wiele tygodni. W przeciwieństwie do klasycznego urazu, nie powstaje w wyniku jednego zdarzenia, ale
Rolowanie mięśni – placebo i strata czasu? Jeszcze kilka lat temu rolowanie (ang. foam rolling) weszło szturmem na salony fitness, siłownie i do domów biegaczy.
Jeśli kiedykolwiek po biegu odczuwałeś ból wzdłuż wewnętrznej krawędzi piszczeli, możesz mieć do czynienia z shin splint. To popularna dolegliwość biegaczy – najczęściej odpowiada za
Jeśli biegasz, to pewnie nie raz spotkałeś się z określeniami takimi jak nadmierna pronacja stopy czy pronująca stopa. Może nawet ktoś doradzał Ci specjalne buty
Co daje bieganie? Poznaj zalety biegania! Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Jeśli zastanawiasz się, co daje bieganie, czy rzeczywiście
Bieganie a kręgosłup – czy bieganie jest szkodliwe dla kręgosłupa? „Od tego biegania to sobie Pan kręgosłup zniszczy!” – usłyszałem kiedyś od starszej Pani, którą
