Blog

Rolowanie mięśni – placebo i strata czasu? Jeszcze kilka lat temu rolowanie (ang. foam rolling) weszło szturmem na salony fitness, siłownie i do domów biegaczy.

Czym jest shin splint? Skąd się bierze i jak sobie z nim radzić? Jeśli kiedykolwiek po biegu odczuwałeś ból wzdłuż wewnętrznej krawędzi piszczeli, możesz mieć

Jeśli biegasz, to pewnie nie raz spotkałeś się z określeniami takimi jak nadmierna pronacja stopy czy pronująca stopa. Może nawet ktoś doradzał Ci specjalne buty

Co daje bieganie? Poznaj zalety biegania! Bieganie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej. Jeśli zastanawiasz się, co daje bieganie, czy rzeczywiście

Bieganie a kręgosłup – czy bieganie jest szkodliwe dla kręgosłupa? „Od tego biegania to sobie Pan kręgosłup zniszczy!” – usłyszałem kiedyś od starszej Pani, którą