Czy trening siłowy dla biegacza to strata czasu? W świecie biegania pokutuje wiele mitów. Słyszałeś pewnie, że aby biegać szybciej i unikać kontuzji, musisz się rozciągać, rolować i analizować każdy swój krok. Ale czy na pewno? Jednym z niewielu elementów treningowych, który ma rzeczywiste, potwierdzone naukowo korzyści, jest trening siłowy dla biegaczy. Niestety, wciąż wielu … Czytaj dalej Trening siłowy dla biegaczy – dlaczego warto?