Blog

Plyometria dla biegaczy – jaki cel ma plyometria? Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy biegacze wydają się mieć w nogach sprężyny? Ich krok jest dynamiczny,

Czy trening siłowy dla biegacza to strata czasu? W świecie biegania pokutuje wiele mitów. Słyszałeś pewnie, że aby biegać szybciej i unikać kontuzji, musisz się

Rozgrzewka przed bieganiem – jak powinna wyglądać? Rozgrzewka przed bieganiem to temat, który często wywołuje mieszane uczucia. Niektórzy traktują ją jako zbędny rytuał, inni z

Rozciąganie po bieganiu – czy faktycznie jest konieczne? Rozciąganie po bieganiu to jeden z tych tematów, który budzi wiele emocji wśród biegaczy. Jedni twierdzą, że

Cooldown, czyli schłodzenie – czy naprawdę jest takie ważne? Każdy z nas zna to uczucie – kończysz intensywny trening, ciało krzyczy o odpoczynek, a w