Bieganie jest jednym z najprostszych i najbardziej dostępnych sportów wytrzymałościowych, ale jednocześnie wiąże się z dość dużą liczbą urazów przeciążeniowych. Co istotne, większość problemów nie wynika z „złej techniki biegu”, lecz z nieprawidłowego zarządzania obciążeniem i niewystarczającej adaptacji tkanek do wysiłku. Najczęstsze kontuzje biegaczy rozwijają się stopniowo. Początkowo pojawia się lekki dyskomfort, który bywa ignorowany, … Czytaj dalej Najczęstsze kontuzje biegaczy – skąd się biorą i jak im zapobiegać?