Złamanie zmęczeniowe to kontuzja, która może wykluczyć cię z treningów na wiele tygodni. W przeciwieństwie do klasycznego urazu, nie powstaje w wyniku jednego zdarzenia, ale jest efektem długotrwałego przeciążenia kości. Wśród ambitnych amatorskich biegaczy kontuzja ta występuje nawet częściej niż u zawodowców. Dobra wiadomość? Badania naukowe wskazują na konkretne sposoby, jak zmniejszyć ryzyko jej wystąpienia. … Czytaj dalej Złamanie zmęczeniowe u biegaczy – jak im zapobiegać?